Test de la obesidad

Bueno chicos encontré este test y me pareció super, así que se los publico para que lo hagan y pues si quieren me cuentan como les fue.

1. Que tiempo duermes aproximadamente en un día

 a) Duermo 8 horas o más

 b) Duermo menos de 8 horas

 c) Sufro de insomnio

2. A que hora del día te despiertas

 a) Antes de las 9 a.m

 b) Me levanto tarde

 c) Me levanto a cualquier hora

3. Que tanto te preocupas por tu aspecto personal

 a) Me gusta sentirme comodo con lo que uso y como me veo

 b) Me interesa el arreglo personal

 c) No me importa mi aspecto

 4. En el día cuantas horas trabajas aproximadamente

 a) Mas de 8 horas

 b) Menos de 8 horas

 c) No trabajo

5. En el dia cuantas horas estudias aproximadamente

 a) Mas de 8 horas

 b) Menos de 8 horas

 c) No estudio

6. Como esta tu vida sentimental actualmente

 a) Tengo pareja estable

 b) Salgo con alguien ocasionalmente

 c) No tengo pareja ni salgo con nadie

7. Como relacionas el deporte en tu vida 

 a) Me gusta el deporte y lo practico

 b) Camino media hora por día

 c) No hago actividad física alguna

8. Como son tus relaciones interpersonales

 a) Tengo dos o más amigos/as

 b) Tengo un amigo/a

 c) No tengo amigos

9. A que hora te acuestas normalmente

 a) Me acuesto temprano (antes de las 11)

 b) Me acuesto tarde

 c) Me acuesto a cualquier hora

10. Que tipo de comida prefieres comer

 a) Como comida casera

 b) Compro comida hecha, envasada o enlatada

 c) Como cualquier cosa

11. Que tantos dulces hay en tu dieta

 a) Como pocos dulces

 b) Me gustan los dulces

 c) Me excedo con los dulces

12. Que tipo de bebidas prefieres

 a) Agua o Te

 b) Tomo gaseosas light

 c) Tomo gaseosas con azúcar

13. Tienes hobbies

 a) Tengo más de un hobby

 b) Tengo un hobby

 c) No tengo ningún hobby

14. Que tan ocioso eres

 a) Puedo disfrutar del ocio

 b) Puedo sentarme a descansar un rato

 c) No puedo estar sin hacer nada

15. Como te sientes con respecto a tu peso

 a) Estoy conforme con mi esquema corporal

 b) Me gustaría ser más flaca/o o más gorda/o

 c) No quiero mirarme al espejo

16. Como crees que tienes tu autoestima

 a) Tengo alta autoestima

 b) Me estimo lo suficiente

 c) Tengo baja la autoestima

17. Que tan sociable eres

 a) Soy sociable

 b) Soy poco sociable

 c) Me gusta estar sola/o

18. Como manejas tus creencias

 a) Soy creyente

 b) Tengo vida espiritual

 c) No creo en nada

19. Que porcentaje de peso crees que tienes en exceso

 a) No tengo sobrepeso

 b) Tengo hasta 4 kilos de sobrepeso

c) Tengo hasta 10 kilos o más de sobrepeso

20. Que tanta tv ves normalmente

 a) Veo poca TV

 b) Veo TV, promedio dos horas por día

 c) Veo TV, promedio más de dos horas por día

21. Que tanto entras a la computadora

 a) No uso computadora en casa

 b) Uso computadora en casa dos horas por día

 c) Uso computadora en casa más de dos horas.

22. Como te gusta ver tu plato con comida

 a) Me sirvo porciones moderadas en el plato

 b) Me sirvo poco pero repito

 c) Me sirvo el plato lleno

23. Que tanto comes fuera de casa

 a) Como afuera pocas veces

 b) Como afuera una o dos veces por semana

 c) Siempre como afuera

24. Que tanto fumas

 a) No fumo

 b) Fumo máximo cinco cigarrillos por día

 c) Fumo un atado o más por día

25. Que tanta fuerza de voluntad crees que tienes

 a) Siento que me puedo dominar

 b) No siempre me puedo controlar

 c) Me descontrolo fácilmente

26. Que tanto puedes  hablar sobre ti

 a) Puedo hablar de mis problemas

 b) A veces hablo de mis problemas

 c) Nunca hablo de mis problemas

ATENCIÓN!!
Las opciones vienen agrupadas de a tres, la primera de las tres tiene un valor de (l), la segunda de (2) y la tercera de (3) .


Al finalizar, contá los valores. Si tenés un puntaje hasta 27, difícilmente seas ahora obes@ y tenés muy pocas probabilidades de ser gord@ algún día.


Si tenés un puntaje mayor de 30 y menor de 54, tendrás un sobrepeso leve.


Si en cambio tenés un puntaje superior a 60, vas a tener que hacer dieta para conservar el peso, o aceptar ser una persona con sobrepeso arriesgándote a perder la salud, la felicidad, los amigos, el éxito y todo lo que nunca vas a poder tener..

ABC DIET

Hola chicos, hoy comencé mi ABC diet.

No es tan estricta como el ayuno y garantiza un alto porcentaje de perdida de peso.

También decidí dejar descansar un poco mi garganta y darle un alivio a mis dientes por lo que Mia estará

descansando algún tiempo. Aparte me es mas fácil guardar la comida que vomitarla tanto por mi como por que no se den cuenta.

Para aquellos que no conocen la dieta ABC aquí les dejo una imagen y la super recomiendo.

Les estare contando mis resultados

ABC DIET

Ahí les dejo de igual forma el link de la imagen, ya que no la pude cargar para los que quieran ver como va la dieta.

CHUBASCO

CHUBASCO

Bueno chicos, este libro no va mucho con ED pero igual esta bueno. Es de la misma escritora de Abzurdah, espero lo disfruten y que se intriguen tanto como yo

Un abrazo

Feli

ICC

Hola chicos, se que muchos han oído del IMC (Indice de Masa Corporal) como hallarlo y cual es el rango en el que debemos estar, pero quisiera saber cuantos de ustedes han oído hablar del ICC ( Indice de Cintura-Cadera)
En lo personal nunca lo había oído y se utiliza para conocer la distribución de grasa corporal y abdominal. Relaciona el perímetro de la cintura con el perímetro de la cadera para determinar el grado de riesgo cardio vascular. La medición del perímetro de cadera se toma a la altura de los glúteos y el perímetro de cintura a la altura de la costilla flotante.

¿Como hallarlo?

ICC= cintura (cm)/cadera (cm)

Los valores normales de este indice son:

Mujeres: ICC entre 0.71 y 0.85

Hombres: ICC  entre 0.78 y 0.94

Abzurdah

ABZURDAH


Para todas las nenas que no han tenido la oportunidad de leerlo, un super recomendado, ojala lo disfruten tanto como yo lo hice. 

Tabla de Calorias

Tabla de calorias de algunos alimentos.

Me encanto esto, por eso lo subí.

Si alguien quiere tener una lista con distintos alimentos y sus respectivas calorías, solo hay que dar clic

en ''Tabla de calorías de algunos alimentos''

CHICAS LES RECOMIENDO QUE LO DESCARGUEN PORQUE VISUALIZANDOLO ONLINE NO APARECE TODA LA TABLA.

Los grises los inventaste vos

"Mi
amor es absoluto, blanco y negro, bieno mal, lindo o feo, como los nenes. Me querés o no me querés, no hay medias tintas. Tusgrises los inventaste vos.
O
estás conmigo o estamos separados.
O
estoy con vos o estoy sola.O estoy con vos o estoy muerta.
No
estoy "más o menos", no existen ni el más ni el menos.
No
entiendo "te amo pero no podemos estar juntos, no entiendo "es complicado"

TE AMO, TE AMO, TE AMO

¿Cuando será el día que deje de derramar lagrimas?
Quiero una relación bonita, donde confíes en mi y yo en ti.
Pero al parecer son muchos los motivos que te he dado para que tu no puedas hacerlo.


No se si es tristeza, no se si es decepción, no se que me pasa, no se que te pasa.
Era tanto lo que llevábamos y aunque puedas pensar tu lo contrario, que es poco
para mi era un gran avance, quiero eso para nuestra relación, quiero mejorar y no 
empeorar, quiero ser feliz  y no estar triste, quiero que confíes en mi y confiar en ti,
quiero sinceridad, quiero amor, quiero demostrarte todo lo que hay dentro de mi.
QUIERO SER YO.


A veces me da miedo actuar como soy, porque eres poco tolerante conmigo.
Siento que no tengo identidad y que solo me he convertido en un muñequito
que actúa no según su convicción sino por represión.




Te AMO, nunca lo dudes. 

TU Y YO.

Fue demasiado frustrante mirar esta imagen y vernos reflejada en ella. Aunque bueno, parece que este chico no tiene ningún  problema con la FIGUROTA de la chica. Sin embargo cada día me siento herida por ti y tus palabras que no paran de llamarme gorda y de recordarme cuan perfecta son las demás. Eres impaciente conmigo, no se si te fastidio, no se si te molesto, no se si en verdad quieres una vida asi para ti. 

 Debes extrañar las idas a playa con tus amigos y tu novia, todos juntos.  Debes sentirte avergonzado de mostrar mi cuerpo poco escultural a ellos que son parte importante de tu vida y que seguramente te cuestionaran sobre por que estas conmigo y la verdad no los culpo, cada día me pregunto lo mismo ¿Por qué estas conmigo? Si solo soy una bolita, con un corazón rodeado de grasa y que late por ti. Han sido tantas las oportunidades de armar el plan e ir a piscina, playa, un camping, yo que se, sin embargo mientras todos insisten pareces animado pero luego recuerdas lo que tienes por novia y ahi te averguenzas de mi.  No hay por que negarlo, se que te avergüenzas de mi, mi cintura no es pequeña como tu quisieras, mis piernas son gordas y llenas de celulitis, mi estomago no es nada plano, mis senos están llenos de estrías, soy mas baja de estatura que lo que tu quisieras y tampoco se llevar con honor el nombre de la región donde nací.

If I broke your heart...

Lo que se. De: MI Para: TI

Se que a lo mejor puede que para ti esto no sea lo mejor, que ya estes cansado de escucharme y de leerme
Pero cada vez que estamos mal y siento que no estoy haciendo nada para mejorar la situacion, me siento
como cuando a uno le rasca alguna parte del cuerpo, la espalda por ejemplo y asi sepas que no alcances 
buscas la forma para alcanzar y carlmarlo.
Asi me siento yo, por lo menos en estos momentos. Se que ando sensible, mamona, que hoy no estas muy tolerante
conmigo y que todo lo que habiamos avanzado de cierto modo lo hemos estado retrocediendo en estos ultimos dias.
Por eso siento la rasquiña en la espalda y la necesidad de calmarla.
También se que para ti puede que esto no ayude y que incluso te molestes por tener que leer esto. Se que para ti 
estoy gastando mis palabras porque probablemente nada de esto funcione.
Pero ya te dije, siento la necesidad de hacerlo.
CREO ( Resalto esa palabra porque la verdad no estoy segura) que hoy en todo el dia no he recibido un solo gesto de
cariño diferente a un '' y yo a ti'' 
Se que me vuelvo intensa diciendote que te amo, pero para mi NUNCA son demasiadadas veces
Se que solo soy parte de tu vida y no todo en ella
Se que te quiero mas que a nada
Se que quiero de verdad compartir mi vida contigo
Se que debes estar impaciente
Se que te molesta que te mienta
Se que quiero volver a la semana pasada donde todo era tan bonito
Se que podemos, por que ya lo demostramos
Se que gran parte si no es toda la culpa de que estemos asi es mia
Se que estoy sensible gracias a mis hormonas
Se que te aburriste de leer 


Bebe, te lo digo en serio, hay cosas que me duelen, me duele no poder ser tan buena como te lo mereces
me duele ir como el pato, de cagadda en cagada, 
Me duele quererte hacer feliz y sentir que aveces no lo hago
Me duele que estemos así
Me duele tu indiferencia
Me duele cuando nada de lo que te digo te interesa
Me duele pensar que en la vida puede haber alguien que te haga  mas feliz 
Y peor aun, me duele que algún dia encuentres a esa persona y te aburras de mi.

Solo quiero lo mejor para ti y para mi, han sido 13 meses demasiado lindos y quiero llegar a muchos mas
gordo, años, decadas juntos.

Feli dice: TRAGAME TIERRAAAAA! Tierra responde: LO SIENTO ESTAS MUY GORDA

La verdad no se ni como empezar esto, es la tercera vez que lo escribo y luego borro.
Que tengo? No se
Por que estoy asi? ADIVINEN!


No se por que le afecta tanto mi peso, es decir, antes de él ni siquiera había pensado en volver a esto, 
en volver a tener la fuerza de voluntad para llevar casi tres días apunta de agua y lo poco que me queda
en el estomago después de descargarme en el baño. Pero es que cada vez que lo escucho hablar, cada vez 
hay algo que me hace pensar que no soy suficientemente buena y es que en ningun aspecto lo complazco.


NO SOY LO SUFICIENTEMENTE BONITA
NO SOY LO SUFICIENTEMENTE DELGADA
NO SOY LO SUFICIENTEMENTE PERFECTA
NO SOY LO SUFICIENTEMENTE BUENA PARA ÉL


No entiendo que hace conmigo, asi me conocio, incluso peor que esto.
Una niña inmadura que se había vuelto ''distinta'' 
que comenzaba a tener amigos hombres y que estaba empezando a explorar el mundo.




Creo que la unica diferencia valida, es lo comprensiva, lo era, lo escuchaba por horas hablando sobre
todas sus asañas con diferentes mujeres, de todas las edades, de todos los colores, de todas las estaturas
pero sin embargo todas tenian algo en comun: ERAN DELGADAS. Algo que yo nunca he podido conseguir.
Sabia escucharlo, sabia reirme, era feliz escuchandolo hablar sobre como estaba con cada una de esas 
mujeres, esa era su vida, y yo ahora me pregunto: ¿como pudo dejar todo eso por mi? 


Hoy, seis meses despues me entero de detalles antes intexistentes, personas que nunca existieron y que hoy
depronto aparecieron. 
ME MOLESTA?  CLARO QUE ME MOLESTA
Lo dijiste con un dolor, que creo que nisiquiera te produjo haber dejado de hablar conmigo

NECESITO SE PERFECTA PARA TI.

Malparidez existencial en su máximo nivel... TE ODIO PERRA!!

Si, bastante fuerte, lo siento, pero así me siento, como diría mi madre, estoy que mato y como del muerto.
Si algún hombre me lee o bueno la verdad dudo que alguien me lea, pero en el caso de que en algún momento llegue a pasar y algún hombre me lea, sera que por favor me puede explicar ¿por que fregados NOS CREEN ESTÚPIDAS??
O es que acaso me gane la lotería del cinismo y  la mentira?
Digo no se si es normal de todos, o si es que simplemente he contado con mala suerte en mi vida a la hora de elegir al ''Hombre Perfecto'' 


No se por que el pinche de mi novio me cree estúpida, la verdad no se ni siquiera que hace conmigo si para su concepto no paso de ser la gorda fregona, la gorda insegura, la gorda sola, o en el peor de los casos todo junto. Teniendo así un GORDA GORDA GORDA, FREGONA, INSEGURA Y SOLA.

Y si, se lo que muchos se están preguntando o lo que muchos tienen en la cabeza en estos momentos: ¿Que hago con él?  
Esa pregunta me la hacen a diario e incluso yo todos los días me lo pregunto a mi misma y tengo la misma respuesta: '' Lo amo y se que el me ama'' 
Pero en este momento de debilidad y por así llamarlo de honestidad lo estoy dudando. Si, sé que ha hecho infinitas cosas demostrandome su amor incondicional, pero sera que no se cansa de hacerme sentir tan inferior a él, de hacerme sentir que no lo merezco, de hacerme sentir que los fantasmas del pasado aun lo atormentan?
Y es que llego a este punto,  que en si es lo que me tiene así, no puedes decirle a tu novia que ''esta buena'' una vieja que es idéntica a la perra con la que estabas antes de mi y que te sigue jodiendo la vida y cagandome la mía sin esperar que YO, tu novia reaccione de la forma mas casual del mundo.


O es que estoy exagerando?


No se, pero ahora, no quiero hablarte, estoy aburrida de confiar y confiar sin saber si esto llegara a algún lado.

¿BOLITA DE NAVIDAD? NI LOCAA!!!

NO TENGO GANAS DE ESCRIBIR PERO SIENTO LA NECESIDAD DE HACERLO



LO SE, ESTOY LOCA

Quizas, solo quizas, todo sera perfecto

Una hora puede marcar tanta diferencia en la vida de alguien.

La semana pasada fue maravillosa, podria calificarla como una de las mejores.

Fue mi cumpleaños, si ya se lo que todas estan pensando y si.

Traincione a ana y a mia 

Pero, tenia que hacerlo, era demasiada exposición mi novio y mi madre estaban en casa.

Esta ultima pendiente de cada movimiento que él y yo haciamos, cuidando a su bebita.

Sin embargo, al final todo exploto, mi madre se entero que no soy mas su nena, y los problemas comenzaron.

Ahora, busco trabajo e intento hacerme a la idea de que mi vida no sera lo mismo. La unica ventaja: ya no tendre que justificarle a nadie por que dejo de comer.

Algo chistoso pasó también, todo el tiempo estuve hablando con mi novio (quien piensa que estoy gordisisisisisisisima) sobre la posibilidad de recurrir a ana y mia, y  no estuvo tan en desacuerdo, o bueno no se si solo pensó que le estaba bromeando...

Quizas, solo quizas, todo sera perfecto